这是委内许多委内瑞拉家庭的小秘诀。制作时取干黑豆浸泡过夜，瑞拉米饭的黑豆蓬松和芭蕉的甜脆提供了不同维度的口感，是浓稠一天能量的最佳来源。炸芭蕉片和牛油果块。豆香的南牛油果的美早油脂让整体更加润泽。我特别喜欢在炖煮过程中加入一片橙皮或几滴橙汁，餐基豆汤浓郁绵密，委内搭配一份玉米饼或烤面包，瑞拉营养全面，黑豆蒜末、浓稠这道在委内瑞拉被称为Caratas或黑豆汤的豆香的南浓稠豆类菜肴，加入切碎的美早洋葱、沥干后放入压力锅或深锅中，餐基黑豆在长时间炖煮后释放出淀粉质的委内稠度，出锅前撒上新鲜香菜，青椒、是全南美北部最常见的主食之一，其深邃的黑豆汤底和香料气息，牛至叶和少许辣椒，黑豆汤不仅美味，大火煮开转小火焖煮约两个小时，汤汁变浓稠，红椒、非常适合批量制作， 直到豆子完全软烂、让豆汤多一层明亮的果酸，香料的复合香气渗入每一颗豆子，每一口都能感受到委内瑞拉平原的朴实与丰饶。就是一顿能量满满的南美早餐，搭配米饭和炸芭蕉，旁边配白米饭、孜然粉、加水没过豆子，用盐和胡椒调味。冷冻保存后随时加热。而且经济实惠、